Kotihoitoja niveltulehduskipuun, etsitkö apua niveltulehduskivulle?, Kotivinkkejä niveltulehduskivun poistamiseen

 

Niille, jotka elävät niveltulehduksen kivun kanssa, artikkeli voi olla erittäin hyödyllinen. Monet ihmiset, jotka kärsivät niveltulehduskivusta pitkään, etsivät erilaisia ​​​​tapoja lievittää niveltulehduskipua. Nämä korjaustoimenpiteet diagnosoidaan usein väärin tai niitä käsitellään väärin.

Reumakivun lievitys tulee pääasiassa reumalääkkeistä ja joistakin huonoista elämäntapamuutoksista. Tähän sairauteen ei ole suoraa hoitoa.

Joten sen sijaan, että luottaisimme vain kipulääkkeisiin, meidän tulisi keskittyä elämäntapaamme. Keskustellaan nyt joistakin kotihoitokeinoista niveltulehduskivun hallitsemiseksi.

Kotihoitoja niveltulehduskipuun, etsitkö apua niveltulehduskivulle?, Kotivinkkejä niveltulehduskivun poistamiseen

1. Harjoittele:

Kevyt harjoittelu voi parantaa kehosi niveliä. Lihakset vahvistuvat myös harjoituksen myötä. Tämän seurauksena painoa kantavat lihakset voivat lievittää nivusillesi kohdistuvaa painetta.

Lue myös: Peniksen laajentamisharjoitukset

2. Riittävä lepo:

Saatat tarvita tavallista enemmän lepoa, kun niveltulehduskipu alkaa. Riittävä uni auttaa vähentämään kipua ja väsymystä.

3. Kylmä tai kuuma infuusio:

Jääpakkaukset voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua. Kylmät kompressit ovat tehokkaita, jos lihaskouristukset johtuvat kivusta. Toisaalta haaleassa vedessä kylpeminen tai kuumien kompressien levittäminen kipeälle alueelle voi tarjota tilapäistä helpotusta kipuun. Kuumat kompressit – voivat myös auttaa vähentämään nivelten jäykkyyttä.

4. Apuvälineiden käyttö:

Tietyt laitteet, kuten lastat ja henkselit, voivat pitää nivelesi levossa. Tämän seurauksena niveltulehduskipua voidaan myös vähentää niiden avulla. Niiden jatkuva käyttö voi kuitenkin johtaa "jäätyviin niveliin", joten niiden käytön välillä on tärkeää pitää taukoja.

Voit tarvittaessa käyttää keppeä tai kainalosauvoja kävellä tai työskennellä kivussa. Tämä vähentää painetta kipeälle alueelle.

Lue lisää: Mitä tapahtuu, jos olet yhdynnässä wc-kadulla?,

Niveltulehduskipua voidaan hallita suuressa määrin muuttamalla joitain elämäntottumuksiamme. Tarvittaessa käänny myös lääkärin puoleen niveltulehduskivun vuoksi.

1. Inkivääritee: voihkiminen kivusta. ei huolia Keitä inkiväärijuurta ja teelehtiä vedessä 15 minuuttia ja juo teetä. Voit juoda inkivääriteetä maidon kanssa, jolloin saat väliaikaisesti helpotusta kivusta. Tässä tapauksessa voit käyttää myös inkivääri T-pussia. 

2. Ei roskaruokaa: Vältä kaikenlaista paistettua ruokaa, roskaruokaa tai pakettiruokaa. Äskettäin ruotsalainen tutkimus osoitti, että niillä, jotka välttävät mausteista ruokaa ja syövät enemmän tuoreita vihanneksia, hedelmiä, kalaa, oliiviöljyä, on vähemmän taipumusta kihtiin.

Lue myös: Kuinka kauan kuukautisten jälkeen voit olla yhdynnässä?

3. Kotitekoinen seos: Voit tehdä yksinkertaisen seoksen kotona vähentämään kipua. 2-3 ruokalusikallista oliiviöljyä ja muutama lusikallinen chilijauhetta. Se on hyvin vanha alkuperäiskansojen menetelmä. Tämän seoksen levittämisen jälkeen on aluksi paljon polttavaa, mutta vähitellen kipu hellittää viikossa.

4. Pese astiat omin käsin: Jauhaminen käsikivulla? Aloita astioiden pesu käsin tästä päivästä lähtien. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, tämä menetelmä harjoittelee käsiäsi. On parempi tehdä tämä lämpimässä vedessä. Se vähentää käsien jäykkyyttä huomattavasti.

Lue myös: Yhdyntä synnytyksen jälkeen

5. Uinti: Uinti on paras harjoitus niveltulehduskivulle.Painottomuus vedessä vähentää lihasjännitystä. Taiwanilaisessa tutkimuksessa havaittiin, että uinti lisää polvien ja lantion voimaa. Lisää kehon suorituskykyä. Vähentää kipua paljon.

6. Vihreä tee: Neljä kupillista vihreää teetä päivässä vaikuttaa merkittävästi niveltulehduskivun vähentämiseen Case Western Reserve -yliopiston tutkimuksen mukaan. Tee sisältää polyfenoliantioksidantteja, jotka auttavat vähentämään kipua ja lihaskipua, nivelrikkoa.

Lue lisää: Dua päänsärkyyn, Dua päänsärystä eroon

7. Omega-3-rasvahapot: Mäti, tonnikala ja lohi sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja. Tämä rasvahappo lisää lihasvoimaa. Lääkärit sanovat, että pidä enemmän tuoretta kalaa viikoittaisessa ruokavaliossa. Tämä vähentää taipumusta kärsiä lihaskivuista.    

Muutama terveyspostaus sinulle

terveys Kasveja ja eläimiä Lääkeominaisuudet salainen ongelma meikki Sairauksien ehkäisy

Post a Comment

Previous Post Next Post

POST ADS1

POST ADS 2