Miksi selkäkipuja ilmenee?, selkäkipujen syyt ja korjaustoimenpiteet, selkäkipuoireet, selkäkipujen syyt

 

Yläselän kipua, joka esiintyy missä tahansa niskan ja keskiselän välissä ja ulottuu hartioihin, voidaan pitää yläselän kipuna. Oikean yläselän olkapään ja yläselän kipu voi johtua huonosta asennosta ja epämukavasta nukkuma-asennosta niskan lähellä.

Miksi selkäkipuja ilmenee?, selkäkipujen syyt ja korjaustoimenpiteet, selkäkipuoireet, selkäkipujen syyt

Äkillinen yläselän kipu voi johtua myös vammasta tai välilevytyrästä. Yläselän kivulla voi olla myös muita taustalla olevia syitä, jotka voivat olla perinnöllisiä tai ilmaantua äkillisesti tai pitkän ajan kuluessa. Yläselän kipu ei välttämättä vaadi hoitoa ja voi hävitä itsestään. Vahinkotapauksissa tai muissa vakavissa olosuhteissa asianmukainen diagnoosi ja hoito voivat kuitenkin olla tarpeen

Lue lisää: Dua päänsärkyyn, Dua päänsärystä eroon

Selkäkipu on nykyään hyvin yleinen vaiva. Kaiken ikäiset ihmiset voivat kokea tämäntyyppistä kipua. Naiset kärsivät tästä ongelmasta todennäköisemmin kuin miehet.

Selkäkipu johtuu yleensä alaselän lihasten, nivelsiteiden, selkärangan ja nikamien ongelmista. Tämän kivun yleisimmät syyt ovat jännittyneet selkälihakset ja selän rakenteelliset ongelmat. Tiedämme, mikä aiheuttaa selkäkipua tai selkäkipua. Selkäkipujen  syyt

1. Kihti tai niveltulehdus

Selkärangan nivelrikko, tämä sairaus voi aiheuttaa selkäkipuja. Tämä sairaus aiheuttaa alaselän nivelten ruston heikkenemistä, jolloin selkäranka puristuu tai kapea, mikä on pääasiallinen kivun syy.

2. Selän lihasten rasitus

Selkälihasten liiallinen rasitus, raskaiden esineiden väärä nosto ja kehon äkilliset liikkeet väärissä asennoissa aiheuttavat usein selkäkipuja. Ylityö voi myös aiheuttaa lihasjännitystä.

3. Istuminen pitkiä aikoja

Jatkuva työskentely tuolissa pitkiä aikoja voi aiheuttaa selkä- ja vyötärökipuja. Lisäksi pitkä seisominen voi aiheuttaa selkäkipuja. Joten älä istu jatkuvasti, kävele joskus ja istu uudelleen.

4. ylipaino

Ylipaino voi myös aiheuttaa selkäkipuja. Ylipaino voi rasittaa selän lihaksia. Tämä aiheuttaa kipua.

5. rakenteellisia ongelmia

Selkänikamat ovat levyn muotoisia luita, jotka ympäröivät selkärankaa. Nämä luut ovat yhteydessä toisiinsa. Kunkin nikaman välissä on kudosta, jota kutsutaan levyiksi, ja ne ympäröivät nikamia. Tämän levyn vamma aiheuttaa selkäkipua.

6. Osteoporoosi

Luutiheyden vähenemistä ja luiden ohenemista kutsutaan osteoporoosiksi. Tämä voi aiheuttaa pieniä halkeamia nikamissa, jotka aiheuttavat voimakasta kipua.

7. Munuaisongelmat

Munuaistulehdus, hemodialyysi tai munuaiskivet voivat aiheuttaa selkäkipuja.

 Lääke selkäkipuun

Selkäkipu ei yleensä ole sairaus, vaan oire useista sairauksista. Joten kipua ei pidä laiminlyödä ja löytää keino päästä eroon siitä. Ja jos kipu on liiallista, kannattaa ehdottomasti kääntyä lääkärin puoleen.

1. Älä seiso tai istu pitkään välttääksesi selkäkipuja. Jos joudut seisomaan pitkään, seiso toinen jalka alustalla tai työkalun päällä. Ja vaikka istuisit pitkään, sinun on joskus noustava seisomaan ja kävelemään.

Lue myös: Tehokkaimmat hammassärkylääkkeet

2. Harjoittelu voi ehkäistä tai vähentää selkäkipuja. Aloita tässä tapauksessa kevyellä ja yksinkertaisella aerobicilla ja jatka. Tämä voi auttaa lisäämään selkäsi kestävyyttä ja voimaa antamalla lihaksille mahdollisuuden toimia paremmin. Myös uinti tai kävely ovat hyviä vaihtoehtoja.

3. Joitakin varotoimia tulee myös toteuttaa nukkuessa. Esimerkiksi nukkuminen kovalla patjalla tai patjalla. Älä nuku kasvot alaspäin. Sinun pitäisi nukkua hereillä. Jos haluat nukkua kyljelläsi, nuku polvet hieman koukussa sillä puolella. Myös tyynyllä polvien alla voit vähentää selkään kohdistuvaa painetta puoleen.

4. Kevyt hieronta eli tuskallisen alueen hellävarainen hieronta voi tarjota helpotusta. Mutta sinun tulee pidättäytyä voimakkaasta hieronnasta.

5. Analgeettisia geelejä ja voiteita voidaan käyttää väliaikaisesti kivun lievittämiseen. Siinä tapauksessa pakkauksen sisällä olevat ohjeet tulee lukea huolellisesti. Kipulääkettä ei kuitenkaan pidä ottaa ilman lääkärin neuvoja.

6. Kalsiumia ja D-vitamiinia tulee saada riittävästi, jotta selkärangan luut pysyvät vahvoina. Kalsium voi auttaa estämään osteoporoosia. Kalsiumia löytyy maidosta, jogurtista, vihanneksista ja D-vitamiinia rasvaisesta kalasta, munankeltuaisista, naudan maksasta tai juustosta.

7. Älä nyöry, kun istut tai seisot työtuolilla. On tärkeää istua kunnolla ja pitää selkäsi kunnolla tuettuina, varsinkin jos istut yli muutaman tunnin päivässä tai teet "pöytätyötä".

Post a Comment

Previous Post Next Post

POST ADS1

POST ADS 2